一般来说，经期可以吃梅干。西梅含有多种维生素、矿物质等营养成分，经期适量食用有益健康。具体来看一下吧！月经期间可以吃西梅吗？女性经期可以吃梅干。
西梅是一种营养价值很高的水果，富含维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，还不含脂肪、胆固醇等。西梅还可以预防女性便秘、缺铁性贫血等。女性月经期吃梅干大有裨益。
经期不能吃什么水果1。梨梨都是寒性食物。经期最好不要吃，因为寒凉的东西会导致子宫内的淤血难以排出，导致痛经甚至更严重的痛经。
2.芒果芒果是一种凉性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。
3.山楂山楂还富含鞣酸。过量使用会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经者，其他女性经期服用山楂会导致经血过多。
4.如果在经期过量食用蓝莓，蓝莓中所含的咖啡鞣酸也会让你的经期疼痛加倍。
经期吃梅干的注意事项1。新鲜的西梅最好洗净后食用，并彻底浸泡后再食用。经期女性体质较弱，而质量好的梅干一般可能会有农药残留，所以最好在食用前用盐水浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。
2.不要和蛋黄一起吃。吃梅子的时候，最好不要和蛋黄一起吃。鸡蛋中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量也比较高，而胆固醇会减少维生素A的吸收，从而降低西梅的营养价值。
3.西梅不要和菠菜、茶叶一起吃。西梅不适合与茶、菠菜等食物同食。茶叶中的梅干和单宁会阻碍铁的吸收，而梅干和菠菜一起食用会产生不溶性物质，影响营养物质的吸收，降低食物的营养价值。
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