身高是人体骨骼细胞分裂增殖的结果，骨骼的生长需要各种营养来支撑。那么营养蛋白粉有助于长高吗？喝蛋白粉有助于长高吗？它在蛋白质中为肌肉合成和骨骼生长提供原料，所以蛋白质是影响生长和身高的元素。因为蛋白粉含有丰富的蛋白质，食用蛋白粉有助于生长和身高。
身高的作用是什么？1.骨龄增长的过程主要取决于骨龄，有的发育较早，有的发育较晚，但骨龄的进度比实际年龄要快。能持续多久，主要看成长板块的收和开。生长板的发育受生长激素的影响。
2.遗传因素因为孩子的基因来自父母，所以父母的身高往往决定了孩子的身高。大部分孩子发育后，体型都和父母差不多。
什么样的运动有助于长高？1.摸脚，跳飞，手摸高处，身体尽量拉伸。建议每天5组，每组10次，每次连续起跳6秒左右，组间休息3分钟。
2.打开单杠的两臂，与肩同宽，握住双杠，垂直悬挂。还可以加引体向上训练。建议每天做2组，每组12次。
3.篮球积极争取篮板球。防守时，跳投和拦网很有帮助，会刺激篮球的发展。
4、跳远立定跳、跳远、三级跳远等。注意腿部的力量，跳跃腾空时放松身体，比如太空行走。
什么样的食物会帮助你长高？1.海鲜海鲜含有大量优质蛋白质。蛋白质是构建和修复人体肌肉、骨骼和组织的基本材料。补充蛋白质有助于长高。
2.牛奶牛奶含钙高。钙是制造骨骼的原料，可以促进生长，增加骨密度。所以牛奶可以帮助你长高。
3.三文鱼中维生素D的含量很高。维生素D是一种使骨骼强壮健康的元素。骨骼发育与生长和身高密切相关。
4.动物肝脏中含有丰富的锌，是儿童发育不可缺少的元素。补锌可以防止孩子发育迟缓。
想长高需要注意什么？1.你应该每天吃六种食物，不挑食。你要有丰富的食物种类，尝试各种食物，为生长发育提供一切营养。
2.预防肥胖，在补充大量营养的同时，要控制热量和脂肪的摄入，避免吃垃圾食品，结合规律的运动，才能有效避免肥胖。
3.注意疾病问题。如果长期患病，营养供给和新陈代谢会受到阻碍，对生长发育会有明显的影响。如果引起骨骼疾病，也会限制骨骼的生长，最终影响你的生长。
