1.吃葡萄有助于睡眠。葡萄含有褪黑激素，一种助眠激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的物质，有助于调节睡眠周期，治愈失眠。葡萄营养丰富，能补气血，强筋骨，通经络，通淋消肿，利小便。它们具有补肾壮腰、降血压、增进食欲的功效，尤其在防治神经衰弱、胃痛、腹胀、心血管疾病等方面疗效显著。
2.一般来说，晚上睡觉前不要吃葡萄。因为在夜间，胃肠道等初级器官基本处于休息状态，吃东西会使消化系统放松，导致白天疲劳。其次，饮食会直接影响睡眠的治疗，导致入睡困难、早醒等睡眠障碍。
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