台球是一种轻松愉快的休息方式，运动量小，避免了运动后出汗的尴尬和不便，也没有出汗后感冒的担心。台球是一种缓慢的有氧运动，也是最好的减肥方式。打台球的好处培养专注力打台球可以培养你的精神专注力。这是因为打台球的竞争是你对大脑和肌肉的控制。在几个小时内，你应该高度集中精神，不受外界任何事物的干扰。久而久之，你的专注力就会提高。
减肥打台球不是剧烈运动。整个打球过程始终是缓慢的有氧运动，对人的身体素质没有特别的要求。据统计，打一个小时台球，相当于走了1.5公里。同时，当你弯腰打球时，每一个击球动作都会使你的腰、臀、手臂得到充分的锻炼，可以起到一定的健身减肥效果。
长期在办公室工作预防颈椎病的人得不到足够的锻炼，最容易患腰、颈、肩周围的疾病。台球需要不断弯腰、抬头、转腰、抬肩，对腰、颈、肩疾病有很好的预防作用。打台球需要不断的走，反复的弯，还能按摩肠道。
在打台球的过程中为了修身养性不能浮躁。慢慢的，这项运动会教会你冷静，学会控制自己的心理波动和情绪起伏。
高安全性台球是室内运动，不受季节气候影响，没有安全隐患。基本没有误伤。一个人可以练习，三五个人可以一起参加。
如果说象棋运动考验人的智力，田径运动挑战人的体力，台球运动就是力量和智力的结合。台球，有数学和力学的知识，有不同的击球、战术和策略，不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种思维的训练，真正做到了艺术、技术和体力的融合。强身健体，保持大脑健康！
打台球的坏处打台球基本没有什么坏处，但是姿势不对就容易手腕疼痛。另一方面，如果在别人打球的时候你站在后面，很容易被打中，但这种情况并不能算是打台球的劣势。
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