很多女性不仅经期腹痛，还有一些嗜睡现象。女性经期犯困正常吗？女性经期犯困怎么办？经期犯困正常吗？经期嗜睡是正常现象。
其实在月经前、后、经期，因为一些生理原因，女性的抵抗力会下降，容易犯困。这是正常的生理反应。女性朋友在这个特殊的日子里要适当增加休息时间，作息规律，营养均衡，保持良好的心态，饮食中多吃蛋白质含量高的食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
如睡眠不足也会导致月经特别困的现象。对于月经特别困的女性，要加强锻炼，比如慢跑、打太极、打球等。选择一种自己喜欢的运动方式，长期坚持。对于高脂肪的甜腻食物，夏天要少吃冬瓜，冬天要少吃萝卜，或者薏米赤小豆粥。平时经期特别困的女性要注意生活。在医生的指导下服药可以得到很好的治疗。
脾虚湿盛引起月经期间嗜睡的原因多数为肥胖，常伴有水肿，动时喘息，食欲差，胃饱，白带量多，粘稠。月经期间精神疲惫，头被包裹，四肢沉重，困倦困倦。舌苔白腻，脉缓。《医方集解》可用太武神舒散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，月经前五天开始服药，月经后停药。
气血两虚引起的经期嗜睡多见于身体虚弱的女性，表现为气短、懒言、乏力、头晕、心悸等。
月经量少，色淡质薄。经期嗜睡，尤其是饭后。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉弱。可以用中药方剂十全大补汤治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。在水中服用，一天一剂。在嗜睡开始时服用月经前的药，一直服用到月经干净。一般每次连续服用5-8剂为宜。
肾精亏损引起的经期嗜睡多见于频繁人工流产的女性。主要临床表现为经期乏力好睡，耳鸣耳聋，表情呆滞。平日里精力不济，腰膝酸软。月经推迟多，月经量少。舌苔白，脉沉细。肾精亏损的地方，大多病程迁延，治疗后难以好转。经常使用和车大枣丸，并指导患者长期服用，效果还是比较满意的。
经期犯困怎么办？加强慢走、太极拳等体育锻炼，使气血通畅，人体充满阳气，有利于辅助治疗嗜睡。
最好10点左右上床，把握睡眠规律。不要过度劳累，以免损伤脾阳，阳气衰竭会导致嗜睡。
吃清淡易消化的食物，喝山药粥、薏米粥等。并禁止辛辣、生冷、油腻及不易消化的食物和冷冻饮品。山药粥的做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米饭和水做成粥，早晚食用。有健脾胃的功效，是治疗脾气不足嗜睡的最佳方法。
