1.胃部不适
沙棘富含有机酸，如柠檬酸、苹果酸等。如果一次性吃太多，这些酸性物质会刺激胃部，导致体内胃酸分泌过多，从而引起腹泻、腹痛等胃部不适。
2、上火
从中医的角度来说，沙棘是一种温热的食物。如果一次吃太多，会增加体内的阳气。当你体内的阳气过高时，就会引起口干、便秘等。
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