靠墙蹲是一个以腿部力量训练为目的的动作。很多人用它来加强膝关节的稳定性。靠墙蹲着能减肥吗？靠墙蹲着能减肥吗？靠墙蹲着不能很好的减肥。因为是力量训练，脂肪本身的消耗是非常有限的，而且是静态的，所以难度更大，所以靠着墙蹲着减肥几乎是不可能的。
靠墙蹲着有什么用？靠墙蹲可以有效强化膝关节周围的肌肉，增强其肌肉力量，更好地保护膝关节，使其更加稳定，有效降低运动中膝关节损伤的风险。
靠墙蹲多久才算达标？建议每次训练时间为90-120秒。不建议长时间训练使用，否则容易像平板支撑一样造成疲劳损伤。适可而止，适当增加组数而不是单次时间过长。
可以靠墙蹲着瘦腿吗？对瘦腿有一定的作用，尤其是对大腿前侧，也就是股二头肌。当肌肉密度增加时，你的大腿会明显收紧，所以看起来会瘦很多。
靠墙蹲和蹲的区别是静态力量训练和动态力量训练。蹲多了会选择负重，而靠墙蹲一般是自重训练。还涉及到肌肉。靠墙蹲主要是锻炼腿部，而蹲除了腿部还有臀部、背部、躯干肌肉，更全面。
本站无法对海量内容真伪性鉴别，请勿相信本站任何号码，邮件，站外网址等信息，如有需要，请自行甄别。版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至net@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
