导读:这肉我家一周炖2回,蛋白质高汤也鲜,再烫点青菜蘑菇,孩子爱吃。
春天气候宜人,人身体的新陈代谢加快,正是孩子长身体的时候,大家千万不要错过这个时期,多给孩子做一些有营养的食物,让孩子更好地吸收,长出一个健康高大的身体。娟妈在春天的时候会做各种肉类给孩子吃,肉中的蛋白质和各种微量元素都很丰富,尤其是鸡肉,它的脂肪低,味道鲜美,深受孩子的喜爱。
在各种鸡肉做法里,娟妈的孩子尤其爱吃炖鸡汤,所以娟妈自己在家一周会炖上2次左右。鸡肉炖出来的汤特别鲜,用这个汤烫一点蘑菇和青菜搭配着吃,营养又美味。炖鸡汤虽说不难,但是也有些小窍门。比如在炖汤前,很多人回去给鸡肉焯水,这样其实会损失掉一部分的营养和鲜味的。
焯水是为了给鸡肉去腥,娟妈平时在家炖鸡汤一般不焯水,而是将处理好的整鸡放入清水里泡半小时,然后入锅煮至残余的血沫飘起捞出,较后放入去腥的香葱和老姜,用高压锅压20分钟左右就可以了。这样炖出来的鸡汤特别鲜美,营养也高,孩子特别爱吃。下面将具体的炖鸡汤方法分享给大家。
【青菜蘑菇老鸡汤】
食材:大别山老母鸡一只,香葱一把,老姜一块,白胡椒粉两克,盐鸡精少许,青菜和蘑菇各准备一些。
做法
1、将买来的大别山老母鸡解冻后放入清水中浸泡半小时,泡出里面的血水,泡好了将鸡均和鸡蛋黄什么的全部塞回到鸡肚子里。
2、将清洗好的老母鸡放入高压锅里面加入凉水没过食材,大火煮沸后捞出浮沫。
3、将汤汁里的浮沫捞完了,再把老姜和香葱放入锅中,盖上高压锅,大火煮两分钟之后转小火压25分钟。
4、高压锅压到25分钟之后关火,然后让高压锅自行放掉气体,开盖后调入适量盐鸡精,较后放入洗净的蘑菇和青菜烫一烫,出锅就可以吃了。
鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等多种营养物质,味道又极为鲜美,在春天这个身体容易吸收的时期多炖点给孩子吃,对身体很有好处。春天长个期,多给孩子炖它吃,蛋白质丰富味鲜香,孩子也特别爱吃。
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