昨天我在外面晒了一会儿太阳。当我回到家时，我感到浑身暖洋洋的。我妈说我可以在阳台晒晒后背再回来。日光浴有什么好处和作用？让我们来看看吧！晒背是一种传统的养生方式。中医认为：人体的腹部为阴，背部为阳，很多经络和穴位都在背部。晒背可以调理脏腑气血，短时间养阳，排出体内寒湿，促进体内钙的吸收，杀灭皮肤细菌，养阳，祛寒湿，补钙，增强抵抗力。
注1。晾晒的时候，让阳光直射后背。时间是早上7-9点，下午4-7点。不要选在紫外线强的10-4点之间，以免晒伤。
2.不宜在太阳下晒太久。可以试着先晒10分钟，然后根据自己的承受能力逐渐增加到30分钟到1小时。
透过衣服晒太阳有用吗？可以，但是效果不会太好。
日光浴是一种中医理疗方法，操作比较简单。只要有阳光，就可以在家里做。日光浴时，一般会将背部完全暴露在空气中，这样日光浴更彻底，养生效果更好。如果只是晒透太阳，和平时差不多，不用特意晒。
要不要擦防晒霜晒背？号码
很多人担心皮肤直接暴露在空气中，后背会被晒黑，然后会在后背涂防晒霜。如果他们把防晒霜涂在背上，会影响晒伤的效果，隔着玻璃晒伤的效果也不太好。建议最好不要做防晒霜，背部直接暴露在阳光下会更好。
你想每天晒背吗？不建议每天晒背。最好一周晒2-3次背。
晒太阳是保持健康的一种方式。偶尔晒晒太阳，可以驱散体内的湿冷。但是如果每天都晒，很容易损伤皮肤，甚至会造成一些不可逆的皮肤损伤。所以，从健康的角度来说，最好每隔几天就晒一次背。如果皮肤被晒伤，需要等到皮肤痊愈后再晒。
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