热衷于锻炼腹肌的人一定知道哪些运动可以帮助自己锻炼，但是相对来说，很多人可能对一些可以锻炼腹肌的健身器材不太了解。下面给大家介绍一些常见的腹肌健身器材。瑜伽垫瑜伽垫可以说是锻炼腹肌最基本的工具了。在瑜伽垫上，可以做各种锻炼腹肌的运动，如仰卧起坐、卷腹、空气循环、仰卧抬腿等。这些都对锻炼腹肌有很好的效果。
腹轮腹轮是一个小推动器，可以锻炼关节和肌肉。它锻炼的目标肌肉是腹直肌和腹横肌，对于腹肌的锻炼效果相当不错。腹部脉轮可以采用跪式、站立式、面对面式、瑜伽等锻炼方式达到效果。
仰卧板又称仰卧板、健蹼板，在仰卧板上做仰卧起坐、抬腿等运动，可以更好地锻炼腹肌，仰卧板是对腹肌锻炼效果较好的器械。
健身球用健身球锻炼还可以锻炼腹肌。最基本的动作是平躺在健身球上，双脚着地，双手放在头上，张开双臂。下巴微缩至胸部，呼气，收缩腹肌并抬起上半身约45度，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。
杠铃杠铃也是锻炼腹肌的好健身器材。利用杠铃做负重体侧弯和负重体旋转，可以有效帮助锻炼腹肌。
腹部肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子肚子
单杠可以在单杠上做倒立仰卧起坐，比普通仰卧起坐锻炼腹肌效果好很多。但是，这是一个高难度的腹肌练习。建议轻举妄动。最起码要精通普通仰卧起坐，做好安全防护措施。
本站无法对海量内容真伪性鉴别，请勿相信本站任何号码，邮件，站外网址等信息，如有需要，请自行甄别。版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至net@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
