游泳是一项很棒的运动，可以消耗很多热量。出汗也是一种有效的减肥方法。游泳后会出汗吗？是的。
游泳是一项减少脂肪的有氧运动。出汗也会促进脂肪燃烧。两者共同作用，减肥效果很大。
游泳后蒸10到20分钟。
因为游泳池的温度和汗室的温度温差很大，如果马上进入，血管会迅速扩张，血液流速加快。血液携带营养物质和氧气，没有足够的时间完成与组织的物质交换，容易导致头晕。过度10到20分钟，然后缩小温差。
游泳后蒸的好处1。在高温环境的作用下，二次脂肪消耗可以消除人体中性脂肪，降低血脂和胆固醇，促进脂肪燃烧。进一步强化减脂效果。
2.缓解运动疲劳和出汗的远红外线能深入人体，扩张肌肉附近的血管，加速血液循环和新陈代谢，代谢受损细胞，缓解运动后的疲劳。
3.控制酸碱平衡，汗蒸的远红外线接近人体内细胞分子的振动频率，能引发人体细胞的共振，增强细胞的运动，加速游泳后乳酸的分解代谢，使机体内环境恢复正常状态，减少疾病的发生。
游泳后多久会出汗？建议30分钟。
因为在蒸之前已经做过游泳训练，消耗大量的能量和水分，通常蒸一个小时左右可以减到30分钟，既能继续减脂，又能防止脱水。
注1。患有心脑血管疾病、女性月经期、传染性皮肤病的人不宜出汗。
2.适可而止。一周最多做一次。
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