保龄球有许多优点，例如，它可以缓解和消除工作和生活中的压力，弥补日常生活和繁重工作负荷下的锻炼不足，培养和增强人的自信心，不分年龄和性别，男女老少都可以参加，它可以充分体现人与人之间的平等竞争。保龄球缓解压力的好处保龄球是一种打击和破坏的艺术，可以帮助你发泄不愉快的情绪。保龄球是一项需要高度集中精力的运动。想要打好，需要抛开一切杂念，然后帮你走位，投篮，观察球的路线，分析击球效果。这种高度脑力化的过程会让你把所有的精力都花在打球上，自然会忘记所有的烦恼。
当你一次又一次地欣赏勾手球优美的弧线和飞碟球迷人的旋转时，怎能不在身心中产生极大的快感？在这愉悦的时刻，你对美的判断和欣赏得到了升华。
推广社交保龄球是一个不断向高手求教，与球友交流的过程。通过互相咨询、交流、学习，与他人的交流自然增强。和球交朋友，享受球。当你选择保龄球作为你的爱好，你将永远告别孤独和寂寞！
锻炼大脑反应能力保龄球可以锻炼大脑，预防老年痴呆症，所以特别适合老年人。打球的过程就是一个高速用脑的过程。不动脑，球打不好。
每次都需要很短的时间，只有几秒钟，从助球到撞瓶。在这短暂的时间里，你必须对球的击球、落点、线路、撞击的效果进行分析判断，并以此作为下一次球调整的依据。如此反复，体力消耗虽小，脑力消耗却很大。
注意：很多人晚上玩完有时候会觉得很清醒，睡不好。如果他们年龄大，他们可以在下午锻炼。如果他们只能在晚上练习，不要做得太晚。
虽然健身保龄球不是一项剧烈的有氧运动，但它可以在你每次走向球的时候带动全身的肌肉。特别适合长时间在办公室一动不动，肌肉酸痛的人，作为健身的休闲娱乐方式。
保龄球的缺点保龄球基本对健康无害，但是注意不要戴首饰，尤其是戒指。戴戒指打保龄球是非常危险的，因为一般戴戒指的手指需要穿过保龄球的孔。当我们把保龄球从手中扔出去的时候，手指上的戒指很可能会卡在保龄球的洞里，戒指卡在里面。但是我们的手指会被甩出去的力量拉出来，导致手指上的肉被戒指活生生的剥下来。
