每个人都想拥有一头美丽的黑发，尤其是女生。是什么让你长出了白发？可能是因为你体内缺少吧！现在缺乏营养的人，随便吃个饭应付一下，营养摄入不平衡。当黑色素细胞处于缺乏营养的情况下，它们会罢工，停止制造黑色素来供应头发。
所以，如果是营养不足导致的白发，可以多吃鱼和海苔。维生素E可以促进新陈代谢，帮助蛋白质吸收。这些食物可以激活黑色素细胞，从根源上解决白发问题。
血虚、气血不足也可以认为是血虚的表现。头发乌黑、有光泽、浓密，说明血气充足。
反之，脱发、断发、白发、头发干枯，都是气血不足的表现。可以吃一些补气血的食物，如当归、桂圆、红枣等。
无论肾虚、阴虚还是阳虚，头发都会变白。当失眠持续时间过长，出现神经衰弱，或者为事烦心，浪费精血，肾精就会受到伤害。
肾虚也是白发的生理表现。所以，如果是肾虚引起的白发，可以多吃枸杞。
当头部长时间暴露在烈日下时，强烈的紫外线会损伤黑色素细胞，使头发变色并变干。所以，一定要养成出门防晒的习惯，比如，打伞。这样可以减少大部分紫外线对头发的伤害。
焦虑症患者长期处于焦虑状态，神经功能的调节出现异常。黑色素分泌受阻，阻碍了色素颗粒的合成和运输，白发大量长出。
有时候，我们会注意到有些人的头发在短时间内变白，这与焦虑、工作压力、精神创伤或过度疲劳有直接关系。在压力和焦虑的作用下，人体内分泌失调，短时间内长出白发。
当人长期处于压力下时，血管会收缩，使血液流动变慢，肌肉僵硬。生活中，压力总是存在的，需要缓解。所以，出去走走，不要总是呆在家里，换个心情，看个电影，睡前洗个热水澡，喝杯温牛奶，都可以起到缓解压力的作用。
香烟中的尼古丁被人体吸入后，血管收缩，血流变慢。久而久之，血气不足会促进白发增多，脱发。
不运动时的血流速度对营养运输非常重要。如果血液循环变差，血液就无法将营养输送到身体各个角落。所以，每天散步跳绳，一点点习惯的改变，可能会让你重新拥有黑发。
事实上，白发的出现与人体缺乏某些元素有关，也与自身的疾病、情绪等因素有关。所以，如果想缓解白发的症状，最好是找到白发的根源。只有这样，你才能在短时间内达到缓解白发的目的。
