By 白娘子✨
用料
- 猕猴桃 1个
- 火龙果 1个
- 芒果 1个
- 葡萄干 20克
- 白凉粉 50克
- 白砂糖 50克
- 牛奶（酸奶或纯奶） 150g
- 山楂碎 20g
- 个人喜欢的坚果 20g
做法步骤
1、先准备一些自己喜欢的水果。
2、把水果切片之后切成丁备用。
3、锅中倒入500g水，准备煮白凉粉。
4、加入50g白凉粉。
5、加入50g白砂糖。
6、搅拌均匀煮沸即可关火。
7、煮沸后倒出放凉即可凝固，若是着急吃可以放冰箱里冷藏可更快凝固。
8、把凝固好的白凉粉切成小块。
9、把凝固好的白凉粉切成块。
10、放入你喜欢的各种水果。
11、也可以放入一些坚果、蜜豆之类的，口感也特别棒呢～
12、加入喜欢的酸奶或纯牛奶搅拌均匀。
13、我个人更喜欢加酸奶～
14、搅拌均匀享受美味吧。
15、放冰箱里冷藏一会儿口感更棒！
小贴士
拍摄➕制作都是我老公哦，大家关注支持一下，超级简单，超级美味，赶紧收藏学起来吧～
猕猴桃的营养功效
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
本站无法对海量内容真伪性鉴别，请勿相信本站任何号码，邮件，站外网址等信息，如有需要，请自行甄别。版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至net@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
