泡脚不宜大量排汗，背部微湿，额头开始冒汗就可以了，但是体内湿气特别严重的人，排汗要加大一点。
和上周一样，我泡了十几分钟后，汗水就冒出来了，满头大汗，于是就不泡了。我的饮食和上周的一样，当晚也是没有运动，其实我这算不算是偷懒呢，哈哈，泡脚可以不运动了。
第二天早上起来，一如往常地称重，好嘛，体重往下掉了一点。后面的几天体重下降的幅度更大了，要知道一个减肥瘦身的停滞期，没有一周到二周的时间是很难突破的，有的人甚至有两个月三个月都不止。
停滞期就这么轻松的让我突破了啊！看来泡脚真的比较适合我，能在短时间内加速新陈代谢，排汗排毒，驱除我体内的湿寒之气，让身体的自运转更加轻松、顺畅。
那么新陈代谢就自然而然的加快了，新陈代谢加快，消耗的能量大于吸收的能量，那我就会瘦下来。
我们现代人坐办公室的人，经常都会躲在空调室内，三餐的饮食也不均衡，生活也不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿等肥胖的现象。
工作，家庭，生活，子女教育等方面的拖累，再加上我们缺乏运动，只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。
这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。
【1】泡脚的温度：夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，或者买一个专门泡脚的工具，还带足底按摩的那种做好不过了，网上一搜一大把。
【2】泡脚的时长：一般15–20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠，一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的，千万不要两天打鱼，三天晒网。爱惜自己的健康才是我们最永恒的动力。
【3】泡脚的方式：应该坐在比较舒适的椅子或床边，并且床或者是椅子的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，自己再细致的捏捏揉揉进行足底按摩也，参考一下脚底穴位图，随看随捏，可以进一步促进全身血液循环。
【4】泡脚添加物：精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。
泡脚减肥瘦身的方法虽然不需要太费力，但是效果却相对缓慢。
贵在坚持，长期泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。
当大家坚持一个月后，尝到了泡脚的甜头，就会坚持下去了，每天晚上都会泡一泡脚，促进血液循坏，出出汗、排排毒也是很不错的哦！！！
