老公和自己妈妈出轨了怎么办
当发现自己老公和自己妈妈出轨时，可能会觉得很震惊，无助，失望，甚至是愤怒和恨意。这种情况下，不管你有多么的情绪激烈，你的第一步是要静下心来，考虑你的下一步该怎么做。
首先，你要把心里的恐惧和痛苦放一边，不要让它们影响你的判断和决定。你要离开这种感觉，并且要尽可能的清醒，不要让它们控制你的言行。
其次，你要对自己诚实，要考虑到自己的感受，要坚定地表达出来。如果你感到愤怒，你可以让自己去发泄，但不要让自己走极端。大声喊叫是可以的，但是不要伤害自己或他人。
第三，你可以寻求有关方面的支持，像是朋友，家人，或者是专业的心理咨询师。朋友和家人们可以让你释放压力，而专业的心理咨询师可以帮助你重新调整你的情绪。
最后，你可以根据自己的意愿，决定是否继续与老公维持关系。如果你觉得你还能接受这段关系，那么你可以考虑继续与他维持关系，但是你要清楚的知道，你们之间可能会存在一些信任问题，你们可能要重新建立一种信任。此外，你还要为自己保留一定的自由，比如可以不被老公的态度和行为所限制。
总之，当发现自己老公和自己妈妈出轨时，尽可能的清醒，考虑到自己的感受，寻求有关方面的支持，根据自己的意愿，决定是否继续与老公维持关系，这些都可以帮助你度过这段极端困难的时期，从而让你重新找回自己的平静。
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