妈妈今年60晚上一直睡不着
妈妈今年60岁，老年人的身体比较脆弱，睡眠也比较不稳定，睡不着也是很正常的。首先，你应该多关心多照顾她，保证她有舒适的睡眠环境。比如确保室内空气清新，温度适宜，安排一个舒适的床，睡前不要看书、看电视、上网，避免刺激性的活动；最好安排温水洗脚，晚上也可以安排健康的拉伸操，助于促进睡眠。
其次，妈妈可以采用一些改善睡眠质量的方法，比如少吃多餐，多喝水，少喝咖啡，晚上不要吃太晚，多休息，多运动，如果有心理紧张的情况，可以采取放松技巧，如冥想，进行轻度按摩等。
同时，妈妈也可以采取一些促进睡眠的药物，比如安定、镇定、抗焦虑类药物等，但是服用药物前一定要咨询医生，以免产生不良反应。
最后，如果妈妈仍然睡不着，可以常常跟医生沟通，做心理测试，检查各项指标，对症下药，调整好睡眠，减少精神压力。
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