扣自己的正确手势图-双人床上扑克运动
双人床上扑克运动是一种有趣的体育活动，它可以让人们在床上舒适的环境中展开活跃的运动。双人床上扑克运动的正确的手势图如下：
第一步：两个人应该平躺在床上，彼此之间保持距离，双腿平行。
第二步：双方各自把双手放在自己的腰身旁边，双脚并拢。
第三步：两人应把双腿分别抬起，大腿股四头肌抬起，膝盖弯曲，双脚紧抵床面，使脚掌呈V字形，而双手抓住双膝，手掌呈平衔状态。
第四步：当双方都已经完成上述动作时，双方应该保持肩宽，双臂伸直，身体紧贴床面，肩膀靠近头部，头部微微向后仰保持平衡，双脚紧抵床面，双手抓住双膝，手掌呈平衔状态。
第五步：双方身体互相接近，双腿伸直，双腿交叉，形成一个X字形，两人的身体在X字形的基础上，互相抓住对方的肩膀，肩膀和头部保持平衡，身体紧贴床面，双腿和双膝保持伸直状态。
第六步：当双方都完成上述动作时，双方应该保持身体紧贴床面，双腿伸直，双膝弯曲，双腿交叉，形成X字形，双臂伸直，双手抓住双方的肩膀，肩膀和头部保持平衡，身体紧贴床面。
第七步：当双方都按照上述正确的手势图完成时，双方就完成了双人床上扑克运动的正确姿势，此时双方应该注意保持身体的平衡，维持正确的姿势，坚持运动，达到有效健身的效果。
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