怎样知道自己破了
知道自己破了有很多方式，最常见的方式就是自我感知。一旦你发现自己的身体或者心理有明显的不适感，就要警惕。也许你会感觉到自己精神不振、失眠、情绪低落，总是感到疲惫、苦恼，这时候一般都是抑郁症的征兆，及时请专业的心理治疗师帮助自己分析。
另外，你可以在网上搜索一些抑郁症的测试，它们会根据你的症状和你的回答给出你的抑郁症指数，然后根据指数结果，可以粗略地判断出你是否破了。但这种方式并不准确，只能给出一个参考，最终还是要靠专业的心理治疗师来判断。
此外，你也可以咨询你的家人和朋友，他们可以从你的表现来判断你是否已经破了，如果发现了什么不对劲的地方，可以及时建议你去看心理医生。
总而言之，知道自己破了最好的方式就是要及时自我感知，注意自己的身心状态，及时请专业的心理治疗师帮助自己判断，并配合家人和朋友的建议，这样才能更好地发现自己破了，及时采取有效的措施，恢复自己的身心健康。
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