本文目录一览：
1、外蒙古和北京时间差几个小时
2、中国晚上23点在外蒙是几点钟
3、中国与外蒙古的时差
外蒙古和北京时间差几个小时
两地之间没有时差。
外蒙古首都乌兰巴托（东经106.9°）同北京（东经116.4°）一样，采用东八时区的区时作为标准时间，即东经120°地方的地方时间，同格林威治时间(世界时)整整相差8小时（世界时+8小时）。
时差的计算方法：两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。
扩展资料：
有些人经常国内国外奔走，每次都将面临痛苦的倒时差问题，如何让身体尽快适应当地的时差，以下分享七个小诀窍：
1、要提前三日调整状态
第一条黄金法则便是在你出发前三天开始逐渐调整睡眠时间，让身体慢慢调较和适应生物钟。根据你要前往的地区每天提早或延迟一小时睡觉以改变睡眠习惯，调整晚间作息的时间表，那么当你到抵达目的地后能更轻松适应时差。
2、出发前要少睡
任你身体的适应度如何快速能适应任何时差，若然在飞机上睡不好没有充足休息的话，那么你抵达目的地的一天甚至几天都会经常精神疲劳，昏昏欲睡。所以尽量在机上多睡，在出发前的一天最好少睡一些。准备一些让飞行旅程更舒适的装备，例如眼罩、颈枕、拖鞋等，进入深度睡眠。
3、上飞机立刻调整手表时钟
我们都明白乘坐长途机的时间很难熬，一般人都会经常看手表看看究竟还要飞多久才能到达。所以登机之后要尽快把手表时钟调整为目的地的时间，让自己根据新设定的时间来作息。如果现在手表显示午夜时间，就要令自己进入睡眠。相反的话，就多看几套电影保持清醒吧。
4、飞行途中要注意饮食
要快速帮助自己调整睡眠周期也需要依靠饮食的改变，在飞机上吃东西要讲究。虽然飞机上有免费的酒喝，但建议还是多喝水，少喝酒和咖啡。不要以为酒精对入睡有帮助，但其实它也同时影响着睡眠质量。另外，频繁地去洗手间也会扰乱你的睡眠，还影响了坐在你旁边乘客的休息呢。
5、调整饮食 让肠胃先适应时差
出门在外容易出现水土不服的状况，胃胀气、腹泻等也是时差带来的症状之一。因此，在出发前建议提前调整好饮食结构规律，以清淡为主，在飞机上不要暴饮暴食。
6、根据当地的时间饮食
到达目的地后根据当地的时间饮食，按时吃饭，这是保持能量和快速适应当地时间的最佳途径。如果你抵达的时间是早上的话，不妨去餐厅吃一顿丰富的早餐吧！早餐多吸收蛋白质能助你保持清醒，进食后也可帮助身体尽快适应新规律。
7、在新时区规划一天的行程
乘坐长途机后第一时间会希望到房间倒头大睡，如果你下机的时间是晚上这倒不是什么问题。但如果你下机的时间仍是白天，那么让你快速倒时差的方法不是睡觉，而是在新时区规划一天的行程。为自己安排一些简单轻松的活动，到四周走走看看，享受阳光以减轻睡意，让自己到入夜之后再睡觉。
参考资料来源：百度百科-东八区
参考资料来源：人民网-如何让身体尽快适应当地时差 就用这几招
中国晚上23点在外蒙是几点钟
你好，蒙古国的乌兰巴托与中国的北京都在东八区，乌兰巴托时间和北京时间一样的，两国不存在时差。所以北京时间的晚上23点，也就是乌兰巴托的晚上23点。
中国与外蒙古的时差
外蒙的乌兰巴托和中国的北京都是东八区，乌兰巴托时间和北京时间一样的，不存在时差。
