如果你不肯坚持通过自律、行动改变自己当下的局面。那么，你所遇到的困难，还会变一个形式找到你，刁难你。
坚持自律，的确是一件困难的事，尤其是对于一个面临生活压力的成年人。因为，时间好像永远被琐事占满。
柒月收到很多朋友的留言。
很多人说，怎么让我自律，每天为了房贷，车贷，已经忙的无处分身。那些关于自律的方法，看看就好。不实用。
而，现在还是那句话。
作为一个普通人，
你可以，不改变，你不坚持。
但同样的困境会一直换着方法刁难你。
所以，不要在看到这篇文章后的第一反应，我白天要上班，晚上要带孩子，怎么可能去改变。
而，应该积极思考，我要怎么做，能开始行动，改变自己和生活。
今天分享自律的九个方法，让改变最容易的部分开始。
一、从10分钟行动开始
所有人都面临一个常见问题，没时间。
实际上解决这个时间问题的方法是，每天给自己一个10分钟的行动时间。
比如：
运动，学习，阅读，背诵，写作等等。
是的，你很忙，但10分钟，是拿的出来的。
用这10分钟，完全不分心，专心致志的完成一个小行动。
长期坚持下来，生活会有所不同。
就像柒月写这篇文章，也同样是利用一天了的几个10分钟完成的。
可能，每天坚持写一篇文章，并没有多大变化，但一年后，还是会有所不同的。
二、把行动量，视觉化
你没办法坚持下来，很大一个原因是因为看不到行动后带来的改变。
解决这点，可以把自己的行动力视觉化
做30天打卡表，每天完成后就把当天的格子填满。
当你的行动能被自己看到，心里就会更坚定，行动的这条路，会更自信。
相信柒月，因为我已经写了6个月的打卡表了，效果的确很好。
三、对待自己成长的路，要有足够的耐心
努力发好自己的光，要忽视那些来灭你的灯的外在因素。重点是，不要因为困难，自己灭了自己的灯。
因为，你的光芒，能灭掉它的，永远不是别人，而是自己的放弃。
能让你停止不前的，不是别人的嘲笑和不解，而是自己不坚定的内心。
王阳明的心学，核心实际就是内心要有正念，坚定而善良。
事情，但凡要能做出一点成绩，也都需要一定的量和面临困难时坚定的心态。所以，一定要坚定，发好自己的光，不要忽视，那些灭掉你的灯的外部干扰。
四、远离诱惑
就像通常一个胖子，往往在生活习惯上喜欢大吃大喝，享受美食带来的乐趣。
要让自己拥有多一些时间去行动，靠近目标，就不得不远离那些可以让我们短暂快乐但消耗大量时间，却不会让你有所的事情。
1.用手机刷短视频。
2.消遣性社交。
五、一次完成一个目标
必须承认，人的精力，体力，时间是有限的。
你不可能同时抓两只羊，集中火力，一次完成一个目标。
五、培养时间感
一天的时间，其实特别短。
要想能有时间为自己想实现的目标，付出实际行动，养成高效是非常有必要的。
就好像在跑道上跑步，如果你一直以逛街的状态向前进，是没有办法容易看见成绩的。
你需要提高对时间的敏感度，比如：学习，30分钟，你最好不要在这30分钟，边吃水果，边看手机，边看书本。
要，专心致志，不分心，全力以赴的拿出赛跑冲刺的状态去学。
有时间时，要能快速的进入自己冲刺状态。
六、学习独处、
所有的成绩，都需要一个努力的过程。
成年人的努力行动的过程里，大多数时候，是独自一人的。
学会独处，安静的成长，是非常有必要的。
七、不惧怕压力，不要玻璃心
失败不是成功之母，是成功的必经之路。
一个目标达成的过程，就如同斧头劈巨石，需要100次的全力以赴的撞击。
不要，因为99撞击没有成功，而放弃。
通常不是你努力一次，就能达成目标的，在无数次的努力中，伴随的必然有期待中失落，每次的失落都会有一种失败感。
养成自律，就一定要不断强大内心。
八、从身边简单的事开始
比如计划自己存款100万。
你在能力有限时，一方面要不断提升自己能力的同时，也一样需要从自己可以擅长的简单事情开始行动。
而，自律同样。
从第一个最简单的小目标开始。
一旦你能坚持完成第一个30天的自律目标，这个成功的经历，会让你明白自己的自制力是可以被自己掌控，并一点点变强的。
这个让自己自律的过程，就是一个从0到1的成功。
但你咬咬牙，坚持完成第一个自律小目标，就完成自控力0到1的转变，而后不断的提升坚持，会让你从1到100，100到更多。
九、可以暂停，但请不要放弃
自律往往很容易被意外的事情打乱，在这时，一定要记得，意外事情处理完后，要能及时把自己的行动力拉回来。
在最近的两个月，几个孩子来回感冒生病，几乎两个月，柒月都在医院陪孩子。很多定下来的目标，却没办法完成。
在出院后，也同样有不少事情打乱我的计划，但经过一段时间调整，终于还是挤出一天里的碎片时间，一点一滴往自己定下的目标行动，哪怕每天就是坚持走出一步，也会缩短里目标一步的距离。
结语
自律是让人完成从0到1的变化。
一旦完成了0到1的变化。
内心的强大，顽强的行动力，自制力才能
带着我们
不单从0走到1，
再接着从1到100，
再到更多。
