天气炎热，再加上工作生活的压力，难免导致情绪不稳定，甚至连睡眠都受到影响！下面就来看看睡不好喝什么茶吧。什么茶有助于睡眠？从中医的角度来说，由于精神紧张、压力大，肝气郁结导致失眠、心慌、口干、心情不好等症状。其中“清肝益智茶”能达到清肝、益智、健脑的功效；“养心定志茶”能安神定志，提高工作学习效率；“抗疲劳生脉饮”适合作为开水饮用，具有生津止渴、恢复体力的功效。
清肝益智茶材料：包括菊花2元、枸杞4元、白芍2元、石菖蒲1元、远志2元。
做法：将所有药材一起放入保温壶中，加入1000cc热水冲泡，小火煨10分钟左右。功效：药材中菊花有清肝泻火的作用，枸杞、芍药能养肝明目，其他药材有助于开窍醒脑。但是这种茶性寒，不适合肠胃功能不好的人喝。
养生茶的材料：龙眼肉2钱，百合2钱，酸枣仁2钱，浮小麦3钱，陈皮2钱。
做法：先将龙眼肉、酸枣仁略炒，然后捣碎，加入其他药材和1000cc水，大火煮10分钟。
功效：适用于注意力难以集中、情绪起伏大、睡眠质量差的人群。
抗疲劳生脉饮材料：西洋参3元，麦冬3元，五子2元。
做法：将所有药材一起放入锅中，加入1000cc煮沸，冷却后加入适量蜂蜜。
功效：此茶可当开水喝，但口臭、长痘、便秘者忌用。
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