最近在超市看到莲雾。看起来很吸引人。不知道莲雾的热量和糖分高吗？莲雾能降血糖吗？莲雾的热量和糖分高吗？莲雾的热量和糖分都不是很高。100g莲雾热量41卡，含糖量7%，含水量很高。所以吃莲雾不用担心会胖。而且莲雾富含水分，可以解渴补水。另外，莲雾吃起来口感清爽。如果不喜欢高甜度的水果，可以选择吃莲雾。
莲雾能降血糖吗？号码
莲雾没有降血糖的作用。一般食物对降低血糖没有作用，因为血糖是由胰岛素调节的，与激素有关。高血糖的人如果想降血糖，还是需要药物控制。但是莲雾的含糖量比较低。吃含糖量低的食物对控制血糖也有一定作用，所以血糖高的人可以吃莲雾，但不能用来降血糖。
血糖高的人每天吃1~2粒左右的莲雾。
莲雾的含糖量在7%左右，其余大部分是水，所以血糖高的人一般不会导致血糖升高。可以适量食用，每天1~2个左右，但也要根据血糖浓度来选择。如果血糖很高，建议少量食用，最好不要超过一半。如果血糖控制得好，可以吃1个左右。
如果是处于高血糖的危险状态，不建议吃莲雾，因为很可能会导致血糖升高，对全身健康造成很大威胁。
可以喝莲雾汁吗？是的。
莲雾可以用来榨汁，因为莲雾含有丰富的水分、维生素和矿物质。榨出来的果汁营养价值丰富，口感清淡，但吃起来很清爽。如果和西瓜一起榨汁，有非常好的清热解暑功效，也可以单独喝。如果喜欢清淡的饮料和血糖高的可以吃。
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