所以，大家在下次购买的时候，也不要因为奇异果销售的价格贵，就专挑奇异果。两者在营养价值上面，并没有多大的区别。所以，只要是购买自己心仪的猕猴桃就可以了。既然都说吃猕猴桃有好处，到底有哪些养生效果呢？
猕猴桃有着“水果之王”的称号，因其食用起来酸酸甜甜的口感，深受男女老少的喜爱。并且，猕猴桃中还有大家所熟知的维生素C含量，如果是跟橙子相比，猕猴桃维生素C含量都是更胜一筹。
而在最新版《中国居民膳食指南》中，要求18岁以上的成年人，每天每人摄入100mg的维生素C，在这里猕猴桃就是一个非常好的选择，具有抵抗机体自由基、美容护肤、延缓皮肤衰老等多种益处。另外，猕猴桃不单单是有这1种维生素，同时还富含维生素A、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、人体必需氨基酸等成分，是适合高血压人群食用的水果。
即使是平时生活要求食用低血糖生成指数的糖尿病患者，猕猴桃也是一个好的选择。从中国营养成分得知，猕猴桃所对应的血糖生成指数是52，是非常适合糖尿病患者吃的水果。同时，糖尿病患者也无需担心猕猴桃中的甜分，在糖类的总量上面的比例都不是很大。
每天保证一个猕猴桃的摄入，对身体健康是非常有好处的。除了猕猴桃的好处，还有的人说，为什么自己购买回来的猕猴桃，放了好几个星期了，想去吃可还是硬硬的呢？这到底是怎么回事？
在日常生活中，多数人挑选猕猴桃的时候，都会选择硬的，买回家里还能够放一段的时间，不用太着急吃。可有的人却发现，放了时间很久后，猕猴桃还没有变软。实际上，猕猴桃会因为天气冷的影响，或者是因为采摘的时间比较早，还没有成熟的迹象时，被放到了市场上。
人们买回来之后，猕猴桃就不容易变软，甚至是里面的水分流失了，也没有变软的趋势。这就需要有一个购买猕猴桃的技巧了。在挑选时，大家主要看猕猴桃的头部跟尾部，如果已经是非常饱满的状态了，就可以挑选硬的猕猴桃，便不用担心不变软的情况了。
我们都知道猕猴桃是水果中的维C之王，营养丰富，很适合老人小孩和孕妇吃，但最近网上流传有市民买的猕猴桃在家放了4个多月也不见变软或腐烂，捏起来仍旧是硬邦邦的，这不免让有些市民担心了，这样的猕猴桃能吃吗？而咱们株洲市场上售卖的猕猴桃怎么样呢，记者也是展开了一番走访调查。
记者首先来到了天元区一家水果店，这里的猕猴桃品种繁多，有红心的、黄心的、绿心的，让人眼花缭乱。价格在每个3元到10元不等。这位店员表示，现在市场上卖的猕猴桃都是生的，只要拿回家放一段时间熟了就可以吃。
随后，记者又来到金世纪果品大市场，这里的水果商贩表示，有些猕猴桃商贩会使用催熟剂来控制猕猴桃的成熟度。但是，从今天上午记者走访的5家售卖猕猴桃的水果摊来看，不管什么品种的猕猴桃基本上捏起来都是硬邦邦的，不能马上食用。
记者随后在两家不同的水果店买了品种一样大小不同的绿心猕猴桃，并带到了神农果业有限公司农产品质量安全检测中心进行检测。与呈蓝色的纯净水对比检测结果显示，两家店售卖的猕猴桃都有农药残留，但具体是什么成分，是不是影响猕猴桃成熟的因素还需要进一步化验。同时，该检测中心工作人员介绍，猕猴桃使用催熟剂属于正常现象，不影响身体健康。
市食药监局： 放置超过一个月未成熟的猕猴桃 不建议食用
市食药监局食品流通科科长赵必成介绍，猕猴桃存在后熟性，需提前采摘，一个月以内成熟属正常，超过一个月未熟基本不可能再成熟，不建议食用。而对于这两种猕猴桃农残超标问题，他们也将进行调查，一经核实，会立即要求产品退市，商铺停止销售。
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