夏天由于天气热的原因，朋友们一定会经常洗澡，大家洗澡的时候，选择的方式可能不一样，有的是泡到，有的是淋浴，但是就大多数年轻朋友而言，为了节省时间，选择淋浴的方式还是比较多的，那么淋浴这种洗澡方式，对于大家还有什么好处呢？
淋浴这种洗澡方式虽然比较浪费水，但是非常健康，而且还比较快，适合一些生活节奏比较快的人。淋浴时，大家的身体要不同接触流动的热水，所以也会为人带来一定的养生效果，但是淋浴时大家也要注意一些事项，并不是所有的淋浴方式都有养生的效果。
淋浴有哪些养生效果? 如何用淋浴强身健体?
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
淋浴可用水流刺激身体中的各中穴位，达到通气脉的目的，进而缓解各种疾病带来的疼痛，但是大家淋浴时要用手拿着花洒，用冷热交替的淋浴方式洗澡，这样能促进人的的血液循环，让精神和身体处于一种兴奋的状态。淋浴对人的养生效果非常好，大家在家不妨试试这种淋浴的养生方式。
通过上面的文章，我们了解了淋浴洗澡这种方式也可以清洁我们的身体还具有养生保健的作用，所以如果大家在工作忙的时候或者节省时间的情况下，我们就采用淋浴的方式洗澡吧，而且洗澡方式要按照上面的科学方法，这样会加快我们身体血液的循环，从而起到养生的作用。
