减肥已经渗入到我们的生活中，今天，小编就为大家普及一些食物的热量情况。
以下是每一百克食物中的含量：
肉类
牛排：1351.7千卡 猪排：264千卡猪蹄：260千卡猪肘：248千卡羊骨：203千卡羊头肉：193千卡羊脑：142千卡猪肝：129千卡狗肉：115千卡乌鸡：111千卡
鱼类
武昌鱼：229千卡 三文鱼：133千卡 秋刀鱼：125千卡 鲫鱼：108千卡 鱼肚：103.7千卡 鳙鱼：100千卡 鳝鱼：89千卡 海蜇：74千卡 海带：12千卡 紫菜：7千卡
水果类
菠萝蜜：160千卡 香蕉：91千卡 海棠果：73千卡 金橘：55千卡 橄榄：49千卡 橙子：47千卡 紫葡萄：43千卡 柚子：41千卡 李子：36千卡 哈密瓜：34千卡
蔬菜类
上海青：286千卡 红薯：119千卡 芋头：79千卡 土豆：76千卡 胡萝卜：37千卡 南瓜：22千卡 辣椒：21千卡 花菜：20千卡 西红柿：19千卡 莲藕：17千卡
干果类
核桃：654千卡 榛子：617千卡 葵花籽：606千卡 南瓜籽：597千卡 花生：563千卡 松子：530千卡 芝麻：517千卡 杏仁：330千卡 柿饼：250千卡 黑枣：228千卡
药材类
桃仁：429千卡 款冬花：407千卡 合欢皮：400千卡 银杏：355千卡 菊花：242千卡 薄荷：208千卡 黄精：195千卡 阿胶：195千卡 当归：130.9千卡 黄连：116.9千卡
豆类
豆浆：422千卡 燕麦片：367千卡 高粱：349千卡 紫米：343千卡 红豆：309千卡 豌豆：105千卡 刀豆：36千卡
看完这些，想必大家都了解了一点食物热量。小编祝愿大家拥有健康的平衡膳食，保持一个完美的好身材！
（以上图片与资料来源于网络）
注意：如果要依照上面信息配制个人食谱，还是应咨询医师。
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