沙田柚是芸香科的柑橘类植物，在我们的日常生活中很常见。它具有很高的营养价值，有益于人们的健康。那么，沙田柚的功效是什么呢？沙田柚有什么禁忌？沙田柚促进消化的功效与作用沙田柚味甘、酸、凉，含有大量的水分和纤维素，其中的维生素进入人体后能促进人体胃肠道的蠕动，从而加速人体胃肠道对食物的吸收和消化，具有一定的促进消化的作用。
排毒沙田柚性寒，含有大量的水、钙、钾、磷等金属元素。适量食用可以帮助人体清除体内的燥热之气，从而缓解人体内的燥热之气。所以沙田柚有一定的清热解毒功效。
美容养颜沙田柚含有大量的纤维素、维生素C等成分，其中纤维素能在一定程度上促进肠胃蠕动，能加速人体有毒物质的排泄，而维生素C具有很强的抗氧化能力，能防止人体衰老，抑制黑色素生成，滋润人体皮肤，所以沙田柚具有一定的美容养颜功效。
沙田柚含有大量的挥发油，适量食用可以清热化痰，止咳平喘，所以沙田柚有一定的止咳化痰作用。
沙田柚禁忌脾胃虚寒的人性寒，食用过量易加重人体寒湿。但是脾胃虚寒的人寒湿重，食用过量不利于身体健康，所以脾胃虚寒的人不宜过量食用沙田柚。
肾结石沙田柚含有大量的维生素和纤维素。过量摄入这些物质在人体内难以消化，从而容易增加肾结石患者的肾脏负担，不利于身体健康。因此，肾结石患者不建议过量食用沙田柚。
沙田柚可以天天吃吗？不建议天天吃。
虽然沙田柚的营养价值比较高，但是沙田柚是一种寒性水果。过量食用容易加重人体内的寒气，增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、腹泻、便溏，不利于人体健康。所以一般不建议天天吃沙田柚。
沙田柚一天应该吃多少？建议一天吃一个，300-500克左右。
沙田柚营养价值很高，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等营养物质。适当食用有益于人体健康。但由于沙田柚性寒，一般建议一天吃300-500克左右的沙田柚。
沙田柚止咳怎么吃材料：沙田柚、雪梨、橙子、冰糖。
练习：
1.沙田柚去皮备用。
2.雪梨去皮，洗净切块待用，橙子去皮。
3.然后在锅中加入适量的水，煮沸。
4.煮沸后，加入沙田柚、雪梨、橙子，再次大火煮沸。
5.烧开水后，转小火煮10分钟左右。
6.最后加入适量水冰糖调味。
