作者：桃小妖
首发：皓然成长
ID: growing-power
1
刚开始写作的前半年，我的压力超级大，每天都过得焦头烂额。
职场有不能耽误的工作，家里有嗷嗷待哺的娃，还有刚刚入门的新媒体写作，我感觉大脑24小时都在高速运转。
我的生活节奏很凌乱。上班，看书，写文章，看孩子，交错混杂地占据着我的生活。为了让时间更加充裕，我干脆连午休都停掉了。
原以为马不停蹄的生活能有收获，谁曾想，我“收获”的，竟是低下的工作效率、逻辑不通的文章、火爆的脾气以及每况愈下的身体。
当第N次被拒稿后，我开始反思自己，虽然压力很大，但与其强迫自己力不从心地做那么多事情，不如集中精力一项一项地来。
于是，我暂停了新媒体写作，只是在空闲的时候看看书，写写读书笔记。
同时调整了作息时间，坚持早睡早起，恢复午休，每天晚饭后的亲子时间改到户外，带着孩子跑跑跳跳，就当是锻炼身体。
仅用了一周多的时候，我的精力明显好转，工作效率高了，心情也好了起来。而每天的户外亲子时间，更是增进了我和老公孩子的交流，家庭关系也慢慢融洽。
虽然没有了选题方面的冥思苦想，可因为安心工作，融入生活，写作灵感竟然滚滚而来。
现代人压力大，总恨不得给生活装个马达。可是，高速运转下的生活，只会让人越来越不堪重负。
如果能适时按下暂停键，加足马力再出发，一定会有意想不到的惊喜。说不准一段小憩，也能成就一件大事。
2
好朋友小雅是个优秀的斜杠青年，除了在单位上班，还和朋友合伙开了一家培训学校，平时还会兼职做摄影，写文章。
即使是身兼数职，我却从未听小雅抱怨过一句“忙”或者“累”。如此大的工作量，既没有耽误她的健身，也没有影响她的旅行。
许多人都很羡慕她有如此旺盛的精力。
小雅却说，她也经历过很长一段时间的力不从心。
她曾尝试过把所有的精力都平均分配在工作、创业和兼职中，但却收效甚微，不但工作中连连出错，还经常因为培训学校的事情和合伙人闹得不开心，有时候接了顾客写文案的活，却迟迟交不了稿，压力如滚雪球一般，越来越大……
尽管如此，她还是不愿让自己停下来，生活就一直在恶性循环。
很快，她的身体就扛不住了。
在医生的建议下，她先暂停高强度的节奏，养足精力，再投入工作。
“如今，我精力旺盛的秘诀，恰恰来自健身和旅行。”小雅毫不吝啬地向我们传授经验。
每个人的精力都是有限的，压力越大，精力消耗得越快。当有限的精力被耗光以后，人虽然还处在工作状态中，却没有效率可言，身体也会因为过多的负荷出现各种问题。
而且，因为注意力一直没有在身体上，我们很容易忽略身体出现的小状况，而当我们发现不对劲的时候，往往就已经是大问题了。
最好的办法，就是在感觉到不堪重负的时候，为自己找到另外一个能量来源，不要坐等身体被掏空。
对于小雅来说，健身和旅行，正是她自我减压、补充精力的好方法。
聪明的人，面对压力既不会退避三舍，也不会正面交锋，他们会想办法化解压力，给生活按下暂停，养精蓄锐后再次出发。
3
作家张萌在《精力管理手册》中提到：
很多人在处于高强度工作状态时，慢慢地会失去一种“换挡减速”的能力。当压力变大、要求增多的时候，他们会拼命逼着自己，之后他们就会逐渐适应这种高速运作的状态。同时，他们也会本能地抗拒自我恢复，拒绝停下了，从而逐步陷入超速的怪圈，导致自己无法关闭引擎。
生活中，我们经常遇到这种状况。
当我们身兼数职，一心想把每项工作都做好时，哪怕是半个小时的逛街，都觉得是一种浪费；
当我们专心备考，一心想获得某种成绩时，哪怕是半个小时的休息，都心怀愧疚；
刚刚跳槽时，一心想做出业绩，哪怕是半个小时的健身，都觉得是一种奢侈；
初为人母时，一心想做个好妈妈，哪怕是看一部电影，都觉得是一种挥霍……
越奋斗，越焦虑，这就是典型的“压力成瘾”。心理学家将它解释为“被埋没于重重任务之中不能自拔的症状”。
我们常说，有压力才有动力。然而，“压力成瘾”后，它带给我们的，往往是低下的工作效率，无节制的生活习惯、烦躁的心情以及每况愈下的身体。
“拼搏到无能为力”，不过是一场自嗨罢了。
4
“压力成瘾”的人总想利用一切可以利用的时间，认为任何与目标无关的事情都是浪费时间。殊不知，身体才是革命的本钱，只有身体状态良好，才能更好地继续前行。
当我们面对“压力成瘾”时，最好的办法就是及时刹车，补充精力。
它可以是一场电影，可以是一本书，也可以是一次运动，一场聚会，一次旅行……
与此同时，再对面临的压力进行全面剖析，识别哪些压力是必须面对的，哪些压力是杞人忧天。丢掉杞人忧天，脚踏实地地解决必须面对的压力，焦虑才能迎刃而解。
不知停歇的人，只会糟践肉身；
懒惰散漫的人，往往无视灵魂；
张弛有度，你才能痛快体验这场人生。
